Prévention du coronavirus : comment rester en sécurité et éviter de tomber malade

Apr 09, 2024

La meilleure façon de prévenir le COVID-19 est d’éviter de l’attraper en premier lieu. Il existe des vaccins et des rappels mis à jour pour le COVID-19 et ils sont gratuits pour le public, vous devriez donc envisager de vous en procurer un.

Vous pouvez réduire vos risques de contracter ou de propager le virus en suivant ces étapes :

Le virus se propage principalement par les gouttelettes que les gens envoient lorsqu’ils parlent, éternuent ou toussent. Les gouttelettes ne restent généralement pas longtemps dans l’air et ne dépassent pas 6 pieds. Mais le coronavirus peut également voyager à travers de minuscules particules d’aérosol qui peuvent persister jusqu’à 3 heures et voyager plus loin. C’est pourquoi le port d’un couvre-visage peut être important. Cela peut vous empêcher de le donner à d’autres et vous aider à éviter de le respirer.

Vous pouvez également attraper le coronavirus si vous touchez quelque chose qu’une personne infectée a touché, puis si vous touchez vos yeux, votre nez ou votre bouche.

Même si vous ne présentez aucun symptôme, vous pourriez être porteur du virus COVID-19. Les personnes de plus de 2 ans doivent porter un masque facial en public ou à l'intérieur où le risque d'infection est élevé. Recherchez un masque qui :

Avant de mettre votre masque, lavez ou désinfectez-vous les mains pour être sûr qu'elles sont propres. Remplacez votre masque s'il devient humide. Lorsque vous enlevez votre masque, faites-le par l'arrière et ne touchez pas votre visage comme vous le faites. Lavez votre masque dans votre machine à laver pour le nettoyer après l'avoir porté en public.

Du savon, de l’eau et un peu de gommage suffisent pour tuer les virus présents sur vos mains. Vous connaissez probablement déjà les heures habituelles où vous devez vous laver les mains, notamment avant et après avoir manipulé des aliments et après :

Pendant la pandémie de COVID-19, vous devez également vous assurer de vous laver les mains :

Un bon lavage des mains nécessite cinq étapes simples :

L’eau et le savon sont les meilleurs outils pour garder les mains propres. Mais lorsqu’ils ne sont pas à proximité, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains. Il doit contenir au moins 60 % d'alcool. Pour l'utiliser:

Vos yeux, votre nez et votre bouche sont un chemin direct vers votre corps pour les virus. Grattez-vous le nez, frottez-vous les yeux ou mordez-vous une ongle et vous laissez les germes entrer. Vous touchez probablement votre visage toute la journée sans vous en rendre compte. Se débarrasser de cette habitude demande de la pratique. Essayez les conseils suivants :

Moins vous êtes nombreux, moins vous risquez d’être infecté. Lorsque vous restez à la maison, vous contribuez également à arrêter la propagation du virus aux autres. Essayez de rester en dehors des endroits bondés.

Suivez les directives mises en place dans votre communauté concernant le masquage et l'occupation à l'intérieur. Vos autorités locales surveillent le nombre d'infections dans votre communauté et devraient être en mesure de vous guider.

Le principal moyen de propagation du COVID-19 est le contact de personne à personne. Le « contact » est bien plus que le contact. Lorsqu’une personne tousse ou éternue près de chez vous, des gouttelettes sortent de son nez et de sa bouche dans l’air. Les gouttelettes d’une personne atteinte du COVID-19 contiennent le virus. Si vous respirez les gouttelettes, le virus pénètre dans votre système.

Le CDC rapporte qu'il existe des preuves que le virus peut être transmis si vous vous trouvez à moins de 3 à 6 pieds d'une personne contagieuse pendant un total de 15 minutes par jour. On pensait auparavant que l’exposition devait durer 15 minutes à la fois.

Pour vous protéger, vous devez pratiquer la distanciation sociale. Cela inclut de rester à au moins 6 pieds des autres personnes.

Si vous commencez à présenter des symptômes légers comme un écoulement nasal et des maux de tête, restez à la maison pendant 5 jours complets jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Lorsque vous sortez, continuez à porter un masque pendant encore 5 jours. Faites-vous tester dès que possible. Vos symptômes pourraient signifier que vous avez l’infection et que vous pourriez la transmettre à d’autres.

De plus, les hôpitaux et cabinets médicaux sont confrontés à de nombreux cas de COVID-19. Aller chez le médecin en cas de symptômes légers augmentera vos risques de contracter le virus et rendra les cliniques plus fréquentées.

Appelez votre médecin pour obtenir des conseils sur ce qu'il faut faire avant de vous rendre dans une clinique ou un hôpital si vous présentez des symptômes plus graves, tels que :

Si vous éternuez ou toussez dans vos mains, vous les recouvrez de germes. Si vous ne couvrez pas du tout vos éternuements et votre toux, vos germes sont projetés dans l'air autour de vous vers les autres. Couvrez-vous la bouche avec le creux de votre coude pour vous protéger ainsi que les autres. Lavez-vous toujours les mains par la suite.